バランスボール
バランスボールは、パソコン等で他の作業をしながらトレーニングする「ながらトレーニング」や体幹トレーニングに最適の用具で、筋力やバランス能力の向上などが期待できます。ボール型なので、座ると自然に身体を上手く使ってバランスを取るようになり、体幹部をはじめ、幅広い筋肉にアプローチすることができます。
バランスボールには基本的に3つのサイズがありますが、身長によって適切なサイズも変化するため、購入前にサイズを必ずチェックしましょう。
■ 身長とボールのサイズ（参考）
140～155cm … 55cm
155～175cm … 65cm
175cm～ … 75cm
・トレーニング中にPCやスマホで作業ができる
・トレーニング中にテレビや読書を楽しめる
・他の器具では鍛えにくいバランス能力を高められる
トレーニングマット
室内でトレーニングする際、「床へのダメージ」や「振動」がつい気になりますが、そこで活躍するのがトレーニングマットです。他にも、トレーニング時の滑り止めや身体への負担の軽減など、同時に様々なメリットを実感できます。
色々な種類のトレーニングで使用でき、ヨガやストレッチの際にも活用できるため、持っておきたい用具の一つです。
・丸めて保管できる
・床へのダメージや騒音を防げる
・ヨガやストレッチでも使用できる
チンニングスタンド
ジムでもよく目にするトレーニング器具のチンニングスタンドでは、チンニング（懸垂）に加えて、ディップスやレッグレイズなど、強度の高いトレーニングまで行うことができます。また、ぶら下がることで、全身がかなり伸びるため、ストレッチにも最適です。
中々鍛えにくい背筋付近にアプローチできる懸垂をはじめ、チンニングスタンドでは、ジムと同等の本格的なトレーニングが可能になります。購入する前には、実際に置く場所の寸法を必ず測定しておきましょう。
・本格的なトレーニングが可能
・ぶら下がって全身をストレッチできる
・トレーニング強度の幅が一気に広がる
トレーニングベンチ
トレーニングベンチを使用すると、ダンベルなどを使ったトレーニング種目の幅がグッと広がり、負荷の調節や負荷をかける部位を自在に調節できるようになります。
ダンベルと組み合わせて使用することで、ジムで行うメニューと同等のトレーニングを行えるようになるため、自宅で本格的にトレーニングしたい方には特にオススメです。
・狙った筋肉に負荷をかけやすい
・トレーニングの幅が一気に広がる
・ジムと同等のトレーニングが可能に
・次ページ：ジム不要！自宅でトレーニングを楽しもう！