【太る？】寝る前のプロテイン摂取がオススメな理由と摂取するべきタイミング

・Benefit Times 編集部
筋トレにハマり、好きが高じて当時19歳でパーソナルトレーナー認定資格を取得。プロスポーツチームでの勤務歴あり。

たんぱく質だけなく、各種ビタミンや体内では合成できない「必須アミノ酸」などの栄養素を、すぐに摂取できるプロテイン。日常的に筋トレやスポーツに取り組む人だけでなく、美容やダイエットなども目的に、近年は多くの人に愛用されています。

そんなプロテインには、24時間の中でも特に効果的とされる摂取のタイミングがあり、その一つとして「寝る前」が挙げられます。

効果的な時間帯に摂取したいですよね！

一方で「寝る前にプロテインを飲むと太りやすい」といった話を耳にしたり、「”寝る前”と言っても、就寝の何時間前に飲むと良いのか分からない」と感じている人も多いのではないでしょうか？

そこで本記事では、寝る前のプロテイン摂取がオススメな理由や、プロテインを摂取するべきタイミングについて、分かりやすく解説していきます。

プロテインの上手な選び方とオススメのプロテインについては、以下の記事をご覧ください。

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